Hengitysurheilu laihtuminen: Strelnikova, menetelmät ja harjoitukset

Jokainen tekniikka hengitys voimistelu toimiiyksi periaate: harjoitukset edistävät sitä, että veri on nopeampi kyllästetty hapella. Tämä nopeuttaa aineenvaihduntaa ja johtaa rasvan polttamiseen. Prosessissa kiinnitetään enemmän huomiota vatsaan hengitykseen, eikä rintakehään, jolloin kalvon tensoituminen voimakkaammin. Myös keuhkot laajenevat, niiden elintärkeä tilavuus kasvaa - 0,3 litraan vain muutaman kuukauden säännöllisessä liikunnassa. Vatsan hengitys, veren virtaus elimissä kasvaa. Minun on sanottava, että ruokahaluttomuus ei vauhdittaa aineenvaihduntaa, vaikka tämä on yksi hengitysvoimistelun merkittävistä eduista. Yleensä tällainen voimistelu perustuu joogaan, mutta siellä on myös kansallinen hengitysvoimistelu laihtumiseen. 1900-luvun kuuluisa oopperalaula Strelnikova kehitti sitä palauttaakseen kadonneen äänen, mutta lopulta paljasti muita hyödyllisiä ominaisuuksia. Harkitse tämän harjoitustyön ominaisuuksia.

Hengitysurheilu Strelnikova laihtuminen

Kuten jo sanottu, voimistelu kehitettiinpalauttamaan ääni, mutta hän auttoi laulajaa päästä eroon astmasta. voimistelu menestys eri aikoina ollut epätasaista, mutta lopulta se oli virallisesti tunnustettu - tehokkaana välineenä hoidossa neuroosi, ruoansulatuskanavan sairaudet, pätkivä, hengityselinten sairaudet, sekä liikalihavuuden hoidossa. Kuten näet, tämä ei ole vain hengitys harjoituksia laihtuminen. Strelnikova väitti, että tällä harjoituksella on yleisesti vahvempi vaikutus kehoon. Toimiiko se? Se voidaan testata vain kokemuksella. On aloitettava Strelnikovin vetämien harjoitusten peruskompleksi. Hengitysharjoitukset laihtumiseen - ei ihmelääke, ja tämä olisi muistettava. Harjoittelu ja kohtuullinen ruokavalio ovat erittäin tärkeitä.

Perussäännöt

Hengitysharjoitukset laihtumiseen(Strelnikova osoitti, että hän todella toimii) perustuu useisiin perussääntöihin. Pääosa hengittää. Terävä, energinen, lyhyt hengitys nenän läpi. Toinen elementti on uloshengitys, suullinen ja hidas uloshengitys suun kautta. On tärkeää, että se ei ole aktiivinen - se voi aiheuttaa keuhkojen hyperventilaatiota. Toinen tärkeä asia on rytmikäs laskeminen ja vakion pysyminen. Kaikki harjoitukset toistetaan tietty määrä kertoja, aina moninkertainen neljä: asiantuntijat sanovat, että jos toistat outoa, saat maksimaalisen fyysisen kuorman, mikä on mahdollista vasta pitkän valmistelun jälkeen.

On välttämätöntä aloittaa neljä hengenvetoa sarjassaseuraavana päivänä - kasvaa kahdeksaan, sitten lisää hengityselimiä kahdeksalla päivällä. Seuraajien mukaan ennätys on yhdeksänkymmentäkaksi hengenvetoa yhdessä sarjassa. On erittäin tärkeää tehdä lyhyt tauko sarjan välillä - kirjaimellisesti seitsemän kymmeneen sekuntia. Jos olet etsinyt luonnollista tapaa menettää painoa pitkään, olet löytänyt sen - hengitys harjoituksia laihtuminen. Strelnikova jätti meille upean wellness-toiminnon, jota voimme käyttää täysin vapaasti.

</ p>