Kuinka jalkapallosta jalkapalloa - käytännön vinkkejä

Chasing pallo - ensi silmäyksellä tarpeeksiyksinkertainen tehtävä. Jotta urheilulaitteiden heittäminen olisi kuitenkin mahdollisimman suurta, jotta jalkaterä olisi mahdollisimman suurella arvolla, on kehitettävä tekniikka. Selvitetään, kuinka oikein täyttää pallo jalassa.

Miksi oppia jahtaavat?

On useita syitä, miksi sinun pitäisi selvittää, miten jalkapallon jalkasi jumissa:

1. Urheilulaitteiden tavanomainen jahtaaminen auttaa vahvistamaan jalkojen eri lihaksia, joten voit säilyttää koko kehon sävyn.
2. Jokainen, joka on oppinut täyttämään jalkapallon oikein, voi monipuolistaa tekniikkaansa, yllättäen toisia monimutkaisia ​​temppuja.
3. Coining mahdollistaa niin kutsutun "pallo-tunteen" parantamisen. Koulutuksen tuloksena on luottamuksen hankkiminen aivohalvausten aikana, iskulauseiden suorittaminen.
4. Opi tavaraa pallo hänen jalka, on suositeltavaa urheilijoille, jotka päättävät ryhtyä jalkapallon freestyle. Loppujen lopuksi jahtaaminen on yksi perusharjoituksista.

Mistä aloittaa?

Jotta vältät loukkaantumisen, ennen kuin voit liittää palloa jalkaan, sinun on lämmitettävä perusteellisesti. Ensinnäkin, sinun pitäisi jauhaa gastrocnemius lihaksia, hypätä, suorittaa hissit varpaat.

Perusta, jolla opetetaan jalkojen etsimistä, onheittää urheilullinen ammus kädellään ja potkaisi häntä. Harjoitus antaa sinulle mahdollisuuden tuntea kuormituksen ja tehdä toiminnon automaattiseksi, niin että pallo joka kerta kertyy suunnilleen samalle amplitudille. Tuntea itseluottamusta, on mahdollista siirtyä jalankulkijan vaihtamiseen.

Miten jalkapalloa jalkani?

On suositeltavaa käyttää jalkojen nostoa urheiluprofiilin kohtaamiseen. Vain valitsemalla tämä asento pallo liikkuu aina ylös eikä kiirehdi sivuille.

Kosketa ei kannata tehdä voimalla. Kuorman pitäisi riittää tuomaan pallo tasolle, joka on juuri polven yläpuolella. On toivottavaa aluksi oppia tekemään koskettamia siten, että se kontrolloi iskuvoimaa.

On vain luonnollista, että pallo aluksi poistuu sivulle. Kuoren sulkemiseksi on tarpeen oppia valitsemaan nopeasti mukava tukijalka ja liikkua sen jälkeen sivustolla.

Opettele molemmin puolin molemmin puolinOn mahdollista, jos pääaika annetaan kuormitukselle ns. "Ei-työskentelevä jalka". Aluksi on tarpeen heittää pallo useammin käsin. Tunne itseluottamusta, on mahdollista jatkaa ammuksen täyttämistä tämän raajan kanssa ilman käsien käyttöä.

Jos haluat oppia tekemään temppuja pallon kanssa, sinun on sovitettava yhteen molemmat jalat. Tätä varten on suositeltavaa turvautua vuorotellen heittämään jalkapallovoima jokaisella jalalla.

Hyödyllisiä suosituksia

Harkitse muutamia vinkkejä, joista seuraava yksinkertaistaa oppimista:

1. Kun aloitat harjoittelun, on tärkeää oppia pitämään keho rennossa tilassa. Tulevaisuudessa voit tehdä luotettavampia liikkeitä ja keskittyä oikeisiin toimiin.
2. Harjoittelun alussa älä yritä potkia palloa liikaa. Jokaisen jalkaprojektorin pitäisi lentää noin samalle korkeudelle.
3. Kun palloa tukeutuu, jalka tulee nostaa hieman pyörimään itseensä. Tällaisen tekniikan kehittyminen ei pakota sinua harjoittamaan projektin takana koko sivustolla harjoittelun aikana.
4. On ymmärrettävä, että jahtaaminen salliikehon osien käyttö käsien lisäksi. Siksi, jos pallo on odottamattomassa asennossa, se voidaan korjata esimerkiksi koskemalla polvea, rintakehää ja päätä.

Lopuksi

Ilmeisesti jahda pallo ei ole niinvaikea tehtävä. Pääasiassa ei ole antautua ensimmäisten epäonnistumisten jälkeen, kehittää kestävyyttä ja tehdä liikkeitä oikean tekniikan mukaisesti. Tulevaisuudessa kaikki tämä mahdollistaa paitsi suorittaa monimutkaisia ​​temppuja, mutta myös hallita palloa paremmin jalkapallon pelaamisen aikana.

</ p>