Miten nälkää kunnolla. Kuinka päästä ulos nälästä

Erilaisia ​​paastoja on erilaisiasekä määrällisesti että laadullisesti. Laadulliset erot ilmaisevat menettelytapoja, kun taas määrälliset - sen ehdot. Tässä artikkelissa puhumme siitä, miten nälkään viipyvät viikon tai kaksi ristiriidassa kehon luonnollisten toimintojen kanssa.

Mikä on nälänhädän käyttö?

• Kesto: 1-3 päivää. Keskushermosto aktivoidaan jännitysperiaatteen mukaisesti ravinteiden puutteesta johtuen. Tänä aikana ruoansulatusjärjestelmä lepää ja purkautuu, veri puhdistetaan kuonista.
• Kesto: 3-7 päivää. Lisäksi nämä edut, ne lisätään puhdistuksessa soluvälinesteen, kehon päästä eroon mätä tuottavien mikro-organismien ja palauttaminen mahalaukun ja suolen epiteelisolujen kudosta.
• Kesto: 7-14 päivää. Epiteelin puhdistus ja palauttaminenruoansulatuskanavan, maksa- ja sidekudoksen puhdistus, sydämen säätely, kuoren kaikki solut kuormasta esineistä, polypsien resorptiota, kasvaimia. Edellisissä kappaleissa kuvatut vaikutukset liittyvät myös tähän.
• Kesto: 14 - 21 päivää. Listattuihin etuoikeuksiin täysimaksan solujen puhdistaminen ja uudistaminen, munuaiset ja useimmat hormonaaliset rauhaset, suolojen ja liman resorptiot, sidekudoksen ja ihon puhdistus ja uudistaminen.

Valmistelu paastokäytännöstä

Muutama vuosi ennen nälkään (optimaalinen)vaihtoehto on 90 päivää) on tarpeen suorittaa alustava koulutus, vapauttaen rungon eri kuon muodostavat. Se koostuu menetelmistä puhdistaa ja muuttaa ruokavaliota.

Miten keho puhdistetaan?

Puhdistaen ilmeisin kuona ruumiinfoci on ensimmäinen asia, joka on tehtävä. Lieventävän suoliston lieventäminen vanhentuneista kertymistä ja muita painolastisäiliöitä voi olla peräruiskeen avulla. Seuraava vaihe on maksan puhdistus, joka tulevaisuudessa mahdollistaa erilaisten kriisehtojen välttämisen, esimerkiksi kivien tai vanhan sapen vapautumisen. Puhdistus on tärkeää myös poistamaan suurin osa elimistössä olevista toksiinien nesteen muodossa. Parantaa munuaisia ​​ja pestä sidekudos, onnistui käyttämään kokoterapiaa. Ruokavalioon vuorostaan ​​tulisi hallita kasvisruokaa, ja tuotteita, kuten kakkuja, suklaata, kakkuja ja makeisia sekä voileipiä, pizzaa jne., Olisi poistettava kokonaan.

Puhdistuksen jälkeen sellaisessasekvenssi tulevaisuudessa pitkin paastoa, kuonan vapauttamisprosessi ei enää ole niin voimakas ja aliravitsemuksen aika on paljon helpompaa ja tehokkaampaa. Lisäksi puhdistustoimenpiteet tarjoavat mahdollisuuden päästä eroon ei-toivotuista kiloista. Tietoja siitä, miten nälkää laihtuminen, mutta vahingoittamatta terveyttäsi, kirjoitetaan monia kirjoja. Useimmiten tällaiset järjestelmät eivät tarkoita ruoan täydellistä hylkäämistä suosittelemalla mitään erikoisvalikkoa, joka voi säilyttää kehon fyysisen kunnon normissa. Tämä on luonnollista, koska painonpudotus on vain yksi kehon vieroituspro- sessin vaiheista, jossa paasto ei aina ole ratkaisu ongelmaan. Ja selityksiä siitä, miten nälkää veteen, tällaisissa julkaisuissa ei voi löytää harvoin. Tässä artikkelissa käsitellään paastoa, jolla on parantava vaikutus. Siksi prosessi itse vaatii potilasta ottamaan vastuullisemman lähestymistavan kuin käyttää jotain ruokavaliota, jonka tarkoitus on vain laihtuminen. Kuitenkin, voit päästä eroon 2-3 ylimääräisestä kilogrammasta, joka tarttuu hoitavan kolmen päivän paastoon.

Miten oikea nälkään saadaan?

Vakava hetki paastoa on prosessisaapuu tähän tilaan. Sanotaan, että syöt koko päivän ruokaa ja päätti nälkään seuraavana päivänä, jolloin kokonaan poistat itsesi uusien kalorien saannista. Niinpä sinun olemassaolo on ylimääräisen energian saaman energian kustannuksella, kunnes paastoaminen tapahtuu, koska tämä aika on maha-suolikanavassa. Tällainen yritystoiminnan väärinkäyttö vaikuttaa haitallisesti koko organismin terveyteen, varsinkin jos tällaisia ​​käytäntöjä harjoitetaan kolmella tai useammalla päivällä. Tässä on kysymys suoliston työn pysäyttämisestä, joka puolestaan ​​estää puhdistuksen luonnollisen prosessin. Ulkopohjaiset massat, jotka ovat elimistössä pitkään, ovat tärkein myrkytyslähde, joka johtuu usein ummetuksesta.

Tästä seuraa, että lyhyen aikavälin nälänhätäSe on tehoton, kun prosessin syöttö tapahtuu virheellisesti, ts. Ilman ennakkovaroitusta. Yleensä on epätodennäköistä, että tällaista tapahtumaa voidaan kutsua hoitavaksi. On erityisen tärkeää tietää, miten paastota haimatulehduksen, gastriitin ja muiden vakavien sairauksien kanssa, jotta tauti ei pahentuisi. Menetelmä ruoansulatuskanavan puhdistamiseksi edistää nopeinta siirtymistä ruokaan biosynteesin uudistettujen solumekanismien vuoksi.

Valmistusprosessi

Kääntäkäämme tietoja siitä, miten nälkäämme kunnolla ja miten itse prosessin käynnistäminen. Suorita ruoansulatuskanavan puhdistusmenetelmät seuraavasti:

1. Laksatiivien käyttö.

2. Käyttämällä puhdistusaineita.

3. Ainakin viikkoa ennen nälänhätä alkaa syödä vain tuoretta vihannesruokaa. Tämä kohta soveltuu niille, jotka tulevat tekemään paastoa, joka kestää enintään viikon.

Yleistä tietoa aloittelijoille

Päättäen turvautua tällaiseen parantumiseenmenetelmiä, sinun on esitettävä itsesi tapauksen aikana, tutkimalla eri tietoja siitä, miten nälkää kunnolla. On ymmärrettävä, että ensimmäiset nälät viittaavat joitain vaikeuksiin, ja tämä edellyttää mukavien olosuhteiden tarjoamista menettelyjen aikana. Lepo on milloin tahansa perusolotus paastosta, joka on välttämätöntä jätehuoltoprosessin aikana. Kun jälkimmäinen tulee verenkiertoon, se aiheuttaa ruumiin myrkytystä. Havahtuneeseen huonovointisuuteen täytyy välttämättä liittyä lepoa ja rentoutumista, koska paasto ei ole mahdollista jatkaa palautumatta elinvoimaa ja poistaa toksiinien veren. Seuraavaksi tarkastelemme, miten nälkäämme oikein kolmeen, seitsemään tai kymmeneen päivään.

Vaihtoehdot sisäänkäynnin kuolettamiseen

On olemassa useita vaihtoehtoja nälänhöyryn aloittamiseksi.

Vaihtoehto 1. Aamulla älä syö mitään, juo vain vettä. Kaikki paksusuolen sisältö luonnollisesti poistetaan ajoissa. Mutta ennen kuin tämä tapahtuu, erilaiset aineet, jotka voivat aiheuttaa myrkytystä ja hidastaa siirtymistä solunsisäiseen ravitsemukseen, tulevat verenkiertoon. Tällaisia ​​prosesseja ei ole vain niillä, joilla on kokemusta kolmen päivän paastosta vähintään vuoden ajan, samoin kuin ne, joiden ruoansulatuskanava on täysin terve.

Vaihtoehto 2. Harkitse, miten nälkää kunnolla, seuraamalla tämän menettelyn eri versiota.

Aamulla joko ottakaa laksatiivinen, taitehdä useita puhdistusaineita. Joten ruoka-yhteys pysähtyy ja hetkellinen siirtyminen solunsisäiseen ravitsemukseen tapahtuu. Tämän jälkeen yleinen terveys nälänprosessissa on useita kertoja parempi kuin nälänhätä puhdistamatta suolistoa.

Muutamia vinkkejä

Tulevaisuudessa, kiinni kolmen päivänpaasto, et voi tehdä ilman enemas ollenkaan, ja seitsemän tai kymmenen päivää käyttää niitä joka toinen päivä. Sängyn lepoa varten on erittäin toivottavaa. Jäljellä oleva järjestelmä mahdollistaa elintärkeän voiman työskennellä sisäisessä puhdistuksessa ja vieroituksessa. Anna halukkuus kulkea ilmassa on vain silloin, kun tunnet voimakkaan energiahäviön, päinvastaisessa tapauksessa se voi johtaa ei-toivottuun vaikutukseen. Myös auringonottoa on vältettävä, koska ne stimuloivat autolyysiä kehossa, joka vie paljon energiaa.

Miten paastota ja laihtua

Seuraavat tiedot ovat erityisen arvokkaita niille, jotka eivät ole varmoja, että he voivat selviytyä ilman hajoamisia koko nälkään kauden aikana.

Sleep on paras vaihtoehto rentoutumiseenensimmäisestä nälästä, koska tässä tilanteessa henkilö ei kärsi vieraista ajatuksista ja siten erilaisista energiahäiriöistä.

Paastoaminen elämäntavoiksi

Puhutaan nyt siitä, miten nälkään jää 10 päivää(tai toisella aikajaksolla) keskeytyksettä todellisesta elämästä. Ainoastaan ​​ensimmäiset paastouudistusyritykset olisi suoritettava "suljetussa tilassa", lähes kokonaan suljettaessa ulkopuolelta. Kun olet kokenut kaikki nälkään liittyvän ilon ja monimutkaisuuden ja tulet kokeneeksi lääkäriksi, voidaan nostaa kolme, seitsemän, kymmenen päivän nälänajoa niin kuin sinä et nälkää lainkaan. Tällaisen tavan kehittäminen helpottaa koko valmisteluprosessia - ei ole niin helppoa jakaa tarpeeksi päiviä paastoa varten joka kuukausi (kolmen päivän ajan) tai joka neljännes (kymmenen päivän ajan).

Poistu paastosta

Harkitse, miten päästä paastosta kolmen päivän ajan.

1. Ensinnäkin on tarpeen puhdistaa myrkkyjen ja kuonien suu: hieroa valkosipulia leivän päälle, pureskele ja kaada se ulos. Kielen tulisi olla vaaleanpunainen puhdistuksen jälkeen.

2. Ensimmäisen aterian on koostuttava tuoreista raastetusta porkkanasta ja kaalasta. Tämä duetti voidaan täyttää sitruunamehulla. Lautasen aktivoi ruoansulatuskanavan lihasten työtä.

3. Seuraava ruoka voi toimia vihanneksina, esimerkiksi keitetyt sokerijuurikkaat, haudutetut tomaatit tai kaali. Jos näyttää siltä, ​​että tämä ei riitä, osaa voidaan täydentää pienellä viipaleella täysjyväleipää.

4. Älä syö ruokaa, kuten maitoa, lihaa, juustoa, kalaa tai öljyä paastoamisen jälkeen.

5. Jos haluaa turvautua maksan ja sappirakon lisäpuhdistukseen, niin nälästä voi päästä omena-sokerijuurikkaan tai porkkanamehun päälle. Talvella vaihtoehto on keinokastelu, johon lisätään hunajaa.

Poistu 10 päivän nopeasta

Katsotaan nyt, miten päästä eroonpaastosta 7-10 päivää. Tällaiselle ajanjaksolle suolikanava pienenee kooltaan ja ruoansulatus "menee" solujen tasolle. Siksi tämän kauden ensimmäinen tehtävä on prosessi, jolla pyritään käynnistämään ruoansulatuskanava. Seitsemäntenä tai kymmenes päivä paasto (riippuen menettelyjen kokonaismäärä päivää) ottaa leipäkantin ja tehdä toiminta, samanlainen kuin pidimme kolmipäiväisen paasto (ks. Siitä, miten saada pois paasto, joka kestää kolme päivää) . Kun olet suorittanut kaikki ohjeet, odota 20 minuuttia ja kiireesti ottakaa ensimmäinen ateria pitkän tauon jälkeen. Tätä tuottoa varten on useita valikkovaihtoehtoja.

Vaihtoehto 1. Juo lasillinen hapan maitoa (tarjoillaan - 200 g). Mitä varten? Ensinnäkin ruoansulatuskanavan stimuloimiseksi. Mikro-organismit ja hapan ympäristö ovat erinomaisia ​​välineitä sopivan ympäristön luomiseksi ruoansulatuskanavassa. Ne käynnistävät asianmukaisen ruoansulatuksen, palauttavat bakteerimikrofloraalin aktiivisuuden samalla kun stimuloivat ruoansulatuskanavan ruoansulatustoimintoja.

Vaihtoehto 2. Harkitse, miten päästä ulos nälkään oikein,käyttäen porkkana mehua. Mitä se antaa? Tämä sisältää ruoansulatuskanavan, ja karoteenin esiintyminen porkkanoissa auttaa vahvistamaan suolen limakalvoja. Myös porkkana-mehu on hyödyllinen sen voimakkaille kasvikoostumuksille ja runsaasti luonnollisia sokereita. Plus, hän täysin puhdistaa maksan. Asiantuntijat suosittelevat tätä vaihtoehtoa pääsemästä paastosta.

Vaihtoehto 3. Otetaan 3-5 tomaattia. Poista ne pois kynsistä ja leikkaa. Sitten laittaa kiehuvaan (pullotettua tai esipuhdistettua) vettä ja välittömästi poistetaan tulesta. Jäähdytä ja syödä. Mitä varten? Poistuessaan nälästä, iho voi aiheuttaa erilaisia ​​komplikaatioita, ja kun käsitellään vihanneksia, joilla on voimakas lämpö, ​​ne jätetään kokonaan pois. Tämän vihannesten ja sen hapan makun punaisella värillä on stimuloiva vaikutus, joka vaikuttaa suotuisasti ruoansulatuskanavaan.

Lopuksi

Päättänyt ryhtyä tähän menetelmäänterveys, kuten nälänhätä, älä laajenna tätä. Negatiiviset kommentit voivat vaikuttaa sinuun parhaiten, mikä on erityisen epätoivottavaa käsittelyprosessin ensimmäisissä vaiheissa.