Urheilu ja fyysinen kehitys ovat tärkeä osauniversaaliset arvot, jotka tarjoavat korkeimman tason terveyden edistämiseen ja vaikuttavat henkiseen maailmaan. Harjoitukset ovat tärkein keino kehittää fyysistä kulttuuria. Ne voidaan suorittaa missä tahansa ikäisessä, vahva ja heikko, terve ja sairaat, vammaiset ja kehitysvammaiset.

mikä on fyysistä kehitystä

Kehityksen perustana on syntymästä,siksi, kun arvioidaan nousevan kansan terveyttä, muodostumisindeksit ovat pakollisia. Fyysisen terveydentilan tutkimus toteutetaan vastasyntyneillä, nuorilla ja aikuisilla. Tämä on tärkeää eri sukupolvien sukupolvien ominaisuuksien määrittämisessä.

Peruskäsitteet

Mikä on fyysinen kehitys? Yksi tärkeimmistä terveysindikaattoreista. Tämä on ikäkehityksen malli, joka määrittää kehon kaikkien järjestelmien terveyden ja toiminnan. Jokaisella ikällä henkilö kasvaa tiettyjen lakien mukaan, ja poikkeamat normaaleista osoittavat nykyisiä terveysongelmia. Fyysistä kehitystä vaikuttavat neuropsykoottinen, älyllinen tila, lääketieteellis-sosiaalisten, luonnon-ilmastollisten, organisatoristen ja sosiologis-biologisten tekijöiden kompleksi.

Koko ihmisen elämässä on kehon toiminnallisten ominaisuuksien muutoksia:

  • pituus ja paino;
  • keuhkojen kapasiteetti;
  • rintakehän ympärysmitta;
  • kestävyys ja joustavuus;
  • taipuisuus ja vahvuus.

Kehon vahvistaminen menee joko spontaanisti (luonnollinen ikä) tai tarkoitukselliseksi, jolle on luotu erityinen ohjelma fyysistä kehitystä. Se sisältää harjoituksia, järkevää ravitsemusta, oikeaa lepoa ja työtä. Kehityksen tasoon vaikuttavat perinnöllisyys, yksilön ominaisuudet ja ihmisen kyvyt, elinolot ja maantieteellinen ympäristö.

fyysisen kulttuurin kehittäminen

Kehon massa, korkeus ja mittasuhteet ohjelmoidaan geneettisillä mekanismeilla, ja jos ne on muodostettu oikein, muutos seuraa tiettyä sekvenssiä. Mutta on tekijöitä, jotka rikkovat sitä:

1. Ulkoinen:

  • loukkaukset synnytyksen aikana;
  • haitalliset sosiaaliset olosuhteet;
  • huono ravitsemus;
  • passiivinen elämäntapa;
  • huonoja tapoja;
  • ympäristötekijöitä.

2. Sisäinen:

  • perintötekijöitä;
  • krooniset sairaudet.

Ulkoisten tekijöiden vaikutus

Fyysisen kehityksen indikaattorit voivat vaihdellaulkoisten tekijöiden vaikutuksesta. Sisäisen erityksen toiminnan rikkominen johtaa gigantismiin, kääpiökasvuun, epätasaiseen kasvuun. Ricketit, hypotrofia, tuberkuloosi, dysentery ovat hidas kasvun syy, heikko painonnousu, lihasäänen heikkeneminen, heikko asento, litteät jalat. Tämä tarkoittaa, että fyysinen kehitys ja terveys liittyvät läheisesti toisiinsa.

Normien saamiseksi lapset saavat tiettyjästandardit kullekin maantieteelliselle leveydelle erikseen. Tätä tarkoitusta varten suuria lasten ryhmiä tutkitaan samasta iästä, sukupuolesta ja kansallisista ominaisuuksista. Standardit voivat muuttua väestön aineellisen ja kulttuurisen elintason vaikutuksesta.

Nämä ovat standardit kehityksen arvioimiseksilapsi yksilönä sekä lasten ja teini-ikäisten kollektiivien. Ihmisen elämä on jatkuva muutosprosessi, joka koostuu seuraavista peräkkäisistä vaiheista: kypsyminen, kypsyys, vanhuus.

Mikä on urheilua?

Urheilu on erottamaton osa fyysistäKulttuuri, johon kuuluu harjoituksia kehon vahvistamiseksi. Tämä on kilpailukykyinen, leikkisä ja organisatorinen toiminta, jolla pyritään järjestämään tällaisia ​​tapahtumia. Urheilu on kehitystä, terveyttä ja elämää. Joka päivä hänellä on enemmän kannattajia, mikä tietysti miellyttää. Liikkumisen tarve ja kilpailu liittyivät ihmiseen evoluution kaikissa vaiheissa, joten fyysisen kulttuurin ja urheilun kehitys alkaa antiikin ajoista.

urheilu ja fyysinen kehitys

Liikunnan muodostumisen ytimessä on tarve liikuntaa ja terveystoimintaa sekä terveellisen elämäntavan säilyttämistä.

Urheilukasvatus

Mikä on fyysinen kehitys ja miksi urheilua tarvitaan?Henkilölle? Sen arvoa henkilön elämässä on vaikea yliarvioida, joten rakkautta tähän ammattiin tulisi opettaa lapsuudesta. Ympäristön haitalliset vaikutukset, heikko ravitsemus ja psykoemotionaaliset stressit, vanhemmat voivat korvata urheilun. Lisäksi erityisiä harjoituksia auttaa korjaamaan rikkomista fyysisen kehityksen lasten, erityisesti ongelmat liikuntaelimistöä ja lattajalat. Koulutus auttaa myös:

  • saada puuttuvat lihasmassat;
  • vähentää painoa;
  • taistella selkärangan kaarevuudella;
  • korjata asento;
  • lisätä kestävyyttä ja vahvuutta;
  • kehittää joustavuutta.

Teini-ikäisten kehitys

Mikä on teini-ikäisen fyysinen kehitys? Paljaalla silmällä näet tietynhankaluus heidän käyttäytymisessään ja epälineaarisuuden kuva. Tämä on fyysisen kehityksen piirre - putkimaiset luut kasvavat nopeasti ja lihakset ovat hitaita. Siksi teini-ikäiset ovat niin teräviä liikkeissä: he eivät tiedä, miten he koordinoivat heitä, mikä herättää paljon haittaa itselleen. He eivät huomaa tarpeettomia eleitä ja heiluttaen kättä kävelemällä.

Epämukavaraisuus, epätarkkuus ja kiihkeysliikkeet lisääntyvät, kun niitä käytetään liian suurina. Fyysiset harjoitukset ja säännöllinen harjoittelu vaikeuttavat tehokkaasti tätä haittaa. Myös teini pystyy hallitsemaan psykologista tilaa ja liikkeitä, mikä tarkoittaa, että on tärkeää kiinnittää paljon huomiota fyysiseen kehitykseen.

terveydellistä kehitystä

Teini voi kestää raskaita kuormia ja pitkittynyttä stressiä, mikä tuntuu mahdottomalta. Tämä selittyy suurella innostuksella ja kiinnostuksella työhön, kun väsymystä ja aikaa ei näy.

Kehityksen ominaisuudet:

  • sydämen nopea kasvu ei vastaa kehon painon kasvua;
  • muutokset verisuonistoon johtaa puutteelliseen veren virtaus aivoihin, joten teini tuntee usein huimausta ja väsynyt nopeasti;
  • hidas keuhkolaitteiden kehitys;
  • hermoston kehitys on ärtyneisyyden, eston tai voimakkaan jännityksen aiheuttaja.

Liikuntakasvatus

Mikä on fyysinen kehitys ja kasvatus? Se koostuu joukosta terveyttä parantavia harjoituksia ja toimenpiteitä, jotka vaikuttavat kehon ja hengen vahvistamiseen. Koulutuksen päätehtävä on parannus, pelottavien liikkeiden muodostuminen, varhaislapsuuden omaavan henkilökunnan kokemuksen kertyminen ja elämän siirtäminen.

Liikuntakasvatuksen näkökohdat:

  • toteutettavissa oleva kuorma;
  • mobiilipelit;
  • päivän toimivaltainen järjestelmä, järkevä ravitsemus;
  • henkilökohtainen hygienia ja kovettuminen.

Miksi liikuntakasvatus lapselle?

Tulokset fyysisestä rasituksesta voivat ollanäkyvät välittömästi ja hetken kuluttua. Koulutus vaikuttaa positiivisesti lapsen kehoon ja kehittää sen luonnollisia tietoja niin, että tulevaisuudessa on helpompi sietää stressaavia tilanteita ja muuttaa tilannetta:

  • henkilökohtaiset ominaisuudet kehittyvät, temperamentti on karkaistu;
  • positiivinen asenne elämään muodostuu, aktiiviset ihmiset tuntevat aina onnellisempia;
  • muodosti negatiivisen asennon huonoihin tapoihin.

fyysinen kehitysohjelma

Fyysinen koulutus, fyysinen kehitysovat välttämättömiä henkilön parantamiseksi, hänen henkilökohtaisille ominaisuuksilleen ja sopusointuiselle kehitykselle. Tämä on tärkeä osa jokaisen koulutuksen vaiheessa. Liikuntakasvatusjärjestelmä viitataan sosiaalisten järjestelmien luokkaan, koska se saavuttaa sosiaalisesti merkittäviä tavoitteita, jotka ovat välttämättömiä paitsi yksilön, myös koko yhteiskunnan kehitykselle.

Terveys ja urheilu

Fyysinen kehitys ja terveys liittyvät läheisesti toisiinsa. Aktiivinen elämäntapa helpottaa valtimoiden paineita. Ilman fyysistä rasitusta luut menettävät elastisuutensa ja muuttuvat hauraiksi, rasvainen kerros, joka kasvaa iän myötä ja aiheuttaa monia terveysongelmia. Passiivisesti elävä mies on masentunut ja emotionaalisesti epävakaa.

fyysistä kehitystä

Urheilun on oltava kohtalainen, jafyysisten harjoitusten ohjelma, jossa otetaan huomioon yksilön ominaisuudet, organismin mahdollisuudet ja ikä. Kohtuulliset harjoitukset johtavat lihasmassan, ketteryyden, kestävyyden ja joustavuuden kehittymiseen sekä liiallisiin kuormituksiin - väsymykseen ja uupumukseen. Terveyskulttuuri on otettu käyttöön monissa maissa, ja valtio ja taloudellinen kehittyminen ovat melko kannustamaan valtion taloudellisesti ja moraalisesti.

Kehitysryhmät

Kehitys ja ihmisten terveys eivät ole pelkästäänsairauden läsnäolo tai puuttuminen, mutta myös harmoninen fyysinen parannus, joka vastaa ikää. Näiden kriteerien määrittämiseksi on erityisiä fyysisen kehityksen ryhmiä, jotka perustuvat terveydentilaan, toiminnallisiin poikkeamiin, morfologisiin häiriöihin ja kroonisiin sairauksiin. Antropometrisen tutkimuksen menetelmää sovelletaan:

  1. Morfologiset merkit. Korkeus, paino, rintakehän ympärysmitta.
  2. Toiminnalliset ominaisuudet. Aivojen lihaskestävyys, keuhkojen kapasiteetti, rintakehä.
  3. Somatoskooppiset merkit. Rintakehän, selkärangan, jalkojen muoto, rasvahäviö.

fyysisen kehityksen ryhmät

Lasten fyysistä kehitystä määrittävät myös biologiset merkit: liikkuvuus, hammaslääketieteellisen järjestelmän muodostuminen, kasvu- ja puheprosessit sekä murrosikäiset nuorilla.

Tutkintamenetelmät

Kansainvälisen komitean laatiman ohjelmanfyysisen valmiuden testien standardoinnissa määrittelee henkilön työkykyä ja fyysistä kehitystä. Tätä varten suoritetaan lääkärintarkastus, organismin ja sen erilaisten järjestelmien reaktio fyysiseen aktiivisuuteen määritetään, kehon koostumusta tutkitaan korrelaation suhteen työn kapasiteetin kanssa.

Tutkimuksessa käytetään kahta menetelmää: somatoskopia (ulkoinen tutkimus), antropometria (mittaukset).

</ p>