Rasvaiset taittuvat vatsaan ja selkään,hieman alapuolella, näkyvät fair sexissa useista eri syistä. Ne voivat näkyä seurauksena raskaus tai johtuu painonnousu, ja runko taitokset voidaan geneettisesti ennalta, koska jokaisella on oma henkilökohtainen kehon rakenne. Kuitenkin läsnäolo ryppyjä - huolenaihe monille naisille, ahdistunut vain yksi kysymys: "Miten poistaa ryppyjä selässä ja vatsan?". Loppujen lopuksi rasvakertymät paitsi pilaavat elegantin naaraskuvan, mutta myös mielialan.

Kuinka poistaa ryppyjä selässä ja vatsassa ruokavalion avulla?

Aloita, muistaa ja analysoidaruokaa, eli niitä ruokia, joita käytitte koko päivän ajan. Loppujen lopuksi taitokset näkyvät usein metabolisen häiriön seurauksena, kun syöt syötettävät kalorit ovat paljon suurempia kuin kulutetut. Jotta laihdutettaisiin 1 kiloa, on tarpeen polttaa noin 800 kaloria.

Hylkää tuotteita, jotka sisältävät suuriarasvan määrä niiden sijaan käyttää hapan maitotuot- teita. Pysäytä hiukan jauhot, paistetut ja makeat, unohda huonolaatuiset tuotteet (nyytit, sirut). Ruokavalion ytimen tulisi olla kevyt ruokavalio, joka koostuu pääasiassa soijasta, papuista ja viljatuotteista. On myös suositeltavaa syödä hedelmäsalaatteja, vihanneksia ja kalaa.

Miten poistaa ryppyjä selässä ja vatsa fyysisessä rasituksessa?

Aluksi sinun pitäisi valmistaa kehositiettyjä fyysisiä kuormia. Ota tavaksi aamulla tehdä pieniä ristejä. Lempeä kävellä parantaa merkittävästi aineenvaihduntaan esiintyy elimistössä, ja anna polttaa ylimääräisiä kaloreita, jotka aiheuttavat ryppyjä takana ja vatsa.

Käy kunto- ja aerobic-osassa. Käytettävissä olevien harjoitusten avulla liikkuvalla tahdilla voit helposti saada itsesi oikeaan muotoon, ratkaisemalla ongelman siitä, miten poistat ryppyjä selässä ja vatsassa. On suositeltavaa osallistua luentoihin vähintään kolme kertaa viikossa.

Kuinka poistaa vatsa vatsaan?

Tyhjiömassojen avulla voidaan saavuttaahyviä tuloksia taistelussa tasainen vatsaan. Se voidaan tehdä sekä kauneussalongissa että kotona. Jotta hieronta kotona, tarvitset tyhjiö kumipankki, joka on luotu erityisesti hierontaan. Tällainen pankki voi ostaa apteekista. Kuitenkin, ennen kuin aloitat hieronnan itse, pyydä joitakin oppitunteja hierova terapeutti, jotta sinulla on käsitys siitä, miten suorittaa hieronta.

Kuinka poistaa taitokset selästä? Harjoituksia.

  • Pysy lattialla, aseta jalat niin, että neNe olivat olkapään leveydeltään toisistaan. Pidä voimistelu kiinni kädet hartiatasolla, aloita se kiirehtimättä, takaosan taakse ja sitten toiselle. Kierrä kehoa useita kertoja, kaikkien lihasten tulee olla rennossa, paitsi selkälihakset.
  • Olemassa olevan harjoituksen aloitusasennossa voit liikkua rauhassa asunnossasi. Harjoitus kestää vähintään 15 minuuttia.
  • Vaihtoehtoisesti, laita kätesi selän taakse pitämällä ne yhdessä selkääsi. Harjoitus olisi tehtävä sujuvasti ilman äkillisiä liikkeitä.
  • Vatsassasi vartaloa nosta jalka ja vastakkainen käsi ja sitten toinen käsi ja jalka.
  • Valehtelemalla vatsansa ja pitämättä jalkojaan lattialta,hoitaa sileät liikkeet kädet (kuten uimassa), kun taas yläosaa kehon pitäisi olla hieman korotettu ja lihakset tuntuvat takana alueella.
  • Löytää lattialla, nosta vaalea käsipainot pään yläpuolella ja levitä kätesi käsipainoilla sivuille 90 asteen kulmassa. Harjoittele toistuvasti 4 lähestymistapaa (kukin lähestymistapa 15 kertaa).
</ p>