Kalori-piirakka kaaliin

Hyödyllinen ja maukas ruoka on terveyden ja terveyden takaaminenerinomainen mieliala, joten ruoanvalmistus on paljon hyvinvointisi salaisuuksia. Muinaiset sanovat: me syömme. Ja kuinka oikein he olivat! Loppujen lopuksi tutkijat ovat jo pitkään osoittaneet, että useimmat taudit aiheuttavat aliravitsemusta. Lisäksi kaikki syömme tuotteet ovat jotenkin heijastuneet ulkonäköömme. Henkilökuva riippuu suoraan siitä, mitä hän käyttää ruokaan. Siksi kaikki ruokavaliot perustuvat kaloreiden laskentaan. Eli kun lasketaan kaloreita, alkaa ymmärtää, mikä vaikutus tämä tai tuo ruoka on meidän muotoissamme.

Tässä artikkelissa puhumme siitä, mitäkalori piirakka kaali. Tämä ruokalaji on monien rakastama. Kuitenkin se aiheuttaa melko ristiriitaisia ​​mielipiteitä ravitsemusterapeuttien keskuudessa. Luonnollisesti ne jotka istuvat tiukkaa ruokavaliota, kalori pihvi kaali voi tuoda korjaamatonta vahinkoa - kaikki ponnistelut ja pidättäytyminen ruokaa voidaan menettää turhaan koska heikkouden hetkellä edessä taikinan. Kuitenkin yleensä patty kaali, lautasen, että, kuten yin ja yang. Sitä ei voi kutsua haitalliseksi eikä hyödylliseksi koko luvulle. Se koostuu jauhepohjasta ja kaalin täytöstä. Kaali on vaaraton lukuja, kaloripitoisuudesta - enintään sata valmista, mutta jauhot pihvi - on toinen asia. Se vain ja voi aiheuttaa paljon haittaa - jauhoryhmän kaloripitoisuus on melko suuri.

Yleensä Patty kaloripitoisuus kaaliin suoraanriippuu niiden ainesosien kalori- pitoisuudesta, joista se valmistetaan. Tämä ei ole vain kaali. Ei ainoastaan ​​jauhot, vaan myös hiiva, jauhe jne. Sen rakenne sisältää yleensä seuraavat joukon tuotteita: kaali sisältää 28 kaloria äidinmaitoon on 47 kaloria, ja kanan muna on 157 kcal, jauho on noin 364 kaloria (riippuen jauhojen laatu) hajotusaine Testi on kalori vuonna 79 kilokaloria, ja hiivan testissä on 320 kilokaloria.

Joten, jos otat piirakan kaali, kalori sisältöäse voi vaihdella riippuen siitä, mistä tuotteista se tulee. Mutta yleensä sen kaloripitoisuus ei ylitä 342 kilokaloriaa. Ja se on melko paljon, kuten näette. Tästä syystä ei saa päästää irti tästä ruokalusista, muutoin ylimääräinen paistettua pippuria kaalin kanssa (jonka kaloripitoisuus on vaikuttava) voi antaa sinulle ylimääräisen kilogramman painoa. Jos tämä ei ole osa suunnitelmasi, sinun on hallittava itseäsi syömisen aikana. Nutritionists sanovat, että jos on jotain, jonka haluat, mutta pieninä määrinä, niin kuvassa se ei vaikuta. Joten voit turvallisesti varaa 1 piirakka, jos todella haluat sen. Kuitenkin vain yksi.

Muuten on joitain hankalia temppuja,jonka avulla voit vähentää patty-kaloripitoisuutta kaalilla, jonka itse kokki. Jos otat vähärasvaista maitoa, karkeasti jauhaa jauhoja kiinteistä laatikoista ja käytä oliiviöljyä auringonkukkaöljyn sijaan, lautasen käyttö on hyödyllisempi.

Et voi pelätä syödä piirakat kaalia,jos et tarvitse laihtua ja painosi sopii sinulle. Lisäksi lääkärit suosittelevat niitä ihmisille, joiden ruokavalio on vähäinen vitamiineissa, eläinrasvoissa ja proteiineissa. Muuten, tämä ruokalaji voidaan syödä jopa niillä, jotka kärsivät diabetes mellituksesta. Hiiva ja lainkaan edistävät ruoansulatuskanavan parantamista.

Muuten tuote sisältää paljon käyttökelpoisia aineita,kuten vitamiineja A, B, C, PP, K, pantoteenia ja foolihappoa sekä kaliumia, natriumia, magnesiumia, rautaa, fosforia jne. Lisäksi kaali on täynnä aminohappoja, jotka ovat välttämättömiä normaalille elämälle: tryptofaani, arginiini, lysiini.

Mutta et silti saa käyttää sitä väärin - yli 300 kcal: n kalorisisältö, tee musta teesi ja pilata kuvasi.