Kohdun epääminen. Harjoitukset voivat auttaa

Usein naiselle lauseena, diagnoosi on tehty"Kohdun hylkääminen". Harjoitukset, joita käsitellään alla, sallivat, jos ei palaa täydellistä naisten terveyttä, he antavat mahdollisuuden elää normaalia elämää.

Tähän asti kaikkia ei ole vahvistettusyynä siihen, että jotkut naiset (jopa niillä, jotka elävät normaalilla seksuaalisella elämällä) saavat tämän taudin. Kohtu mitätöidään yleensä ehtona, jossa nivelten ja lihakset, jotka ympäröivät kohtu, heikentyvät ja hoitavat tehtävän roolia, mikä johtaa sen siirtymiseen vaginaaliselle alueelle. Naiset eivät saa epätoivoa, jos heille ilmoitetaan "kohtuun puuttumisesta". Harjoitukset Kegel ja muut lihaksia vahvistavat tekniikat palauttavat kohtuun normaaliksi. Pitkästä aikaa on kehitetty kokonaisia ​​voimistelukomplekseja, jotka palauttavat kohdun lihaksen ja ligamenttien sävyn.

Ei vain voimistelu matkan laskeutumisessa salliinormalisoida potilaan tila. Joitakin ehkäiseviä menetelmiä, kuten liiallisen kehon painon vähentäminen, liikalihavuuden ehkäiseminen raskauden ja synnytyksen aikana, tupakoinnin lopettaminen ja krooninen yskä johtavat myös terveen naisen terveyteen.

Koska tämä sairaus kehittyy useinvuotta, kohtuun puuttuminen, harjoitukset, joita kehittävät alallaan johtavat asiantuntijat, on suositeltavaa suorittaa taudin alkuvaiheessa, kun sen oireet voidaan määrittää vain gynekologin potilaan tutkimista varten. Huolimatta heidän terveydestään jotkut naiset voivat päästä eroon kroonisesta sairaudesta, jolla on selviä oireita vain hysterectomy (kohdun poisto). Useimmat taudin alkuvaiheen potilaista auttavat Kegel-järjestelmä - terapeuttinen voimistelu, kun kohtu laskeutuu.

Harjoitteluun pääsemiseksi sinun on oltava itsepäinen jajohdonmukaisesti niiden täytäntöönpanossa. Nainen pitää noudattaa tarkasti kaikkia lääkäreiden ohjeita ja alkaa poistaa kohdun mittasuhteet. Kegelin harjoitukset suoritetaan päivittäin. Päivän osalta sinun on suoritettava vähintään 200 toistoa. Siten suhteellisen lyhyessä ajassa lähes kaikki lantionpohjan lihakset voidaan merkittävästi vahvistaa. Voimisteluhoidon kesto voi kestää kaksi kuukautta vuodessa. Tärkein kriteeri hoidon keston kannalta on kohdun ligamenttien ja lihasten kunto.

Kegelin harjoitukset suoritetaan ilman mitään laitteita, eivätkä ne vaatisi paljon tilaa. Pääkompleksi suoritetaan istuma-asennossa.

1. Virtsaamisen aikana yritä lopettaa virtsan virta voimakkaasti ja jatka sitten uudelleen. Tällainen harjoittelu olisi tehtävä niin usein kuin mahdollista. Myös vastaavan lihaksen supistuminen voidaan toistaa yksinkertaisesti istumalla (ilman virtsaamista).

2. Lihaksen asteittainen supistuminen alkaen emättimen sisäänkäynnistä alkaen ja "nouseva" ylöspäin vahvistaa voimakkaasti koko alueen lihaksistoa. Kun lihaksia tehdään joka vaiheessa, se on viivästynyt muutaman sekunnin ajan.

3. Pienen lantion lihaksiston kiristäminen suoritetaan nopeasti ja rytmisesti. Kun teet harjoituksen, sinun täytyy tuntea lihakset, jotka pitävät kohdun (alhaalla vatsaan). Yritä vetää ne ylös niin paljon kuin mahdollista.

4. Työvoiman jälkeinen työvoimainen työ ja erinomainen rytmi säännöllisellä liikunnalla parantaa huomattavasti lihasääntä.

5. Emättimen ja perinteen lihasten vuorotteleva supistuminen, jonka kesto on yhteensä vähintään 10 sekuntia 10 sekunnin rentoutuksella, johtaa paitsi vahvistamiseen myös naisen seksuaalisen elämän parantamiseen. Tämä toimenpide suoritetaan päivittäin vähintään 5 minuuttia. Hyvä tulos on tämän harjoituksen suorittaminen ja nopeutetussa tilassa: vähennys - 1 sekunti, rentoutuminen -1 sekunnissa.

On paljon enemmän harjoituksiavahvistaminen kohdussa, mutta jopa säännöllinen voimistelu (pilates, stretching, jooga, aerobic) voi vahvistaa paitsi kehon, mutta myös lihasten sisäelinten. Kegelin kompleksin säännöllinen toteutus antaa terveille naisille mahdollisuuden ylläpitää terveyttään ja epäterveellistä palauttaa se.