Pellavansiementen edut ja haitat. Asiantuntijalausunto

Kaikista maassa kasvavista kasveista pellava ei oleturhaan katsotaan olevan yksi tehokkaimmista. On todettu kokeellisesti, että pellavansiemenet auttavat merkittävästi pienentämään verisuonis- ja sydänsairauksien, diabeteksen, aivohalvauksen ja syövän ilmenemisen ja kehityksen riskiä. Pellavan siementen käyttö ja haitta liittyvät suoraan sen kemialliseen koostumukseen. Muiden ravintoaineiden lisäksi ne sisältävät runsaasti omega-3-rasvahappoja, mineraaleja, antioksidantteja ja vitamiineja.

Flaxseed on korkean kalorien tuote: 100 g tuotteen energia-arvo on 534 kcal. Tämä on noin 25-30% vaaditusta päivittäisestä tasosta. Kun otetaan huomioon se, että se sisältää runsaasti aineita ja elementtejä, pellavan siemenet nopeasti voittivat terveellistä ruokaa ihailijoita ympäri maailmaa.

Pellavan siementen koostumuksessa on linoleenisiä,alfa-linoleeniset ja arakidonihapot. Niiden säännöllinen käyttö pienissä määrin kehossa vähentää haitallisen kolesterolin määrää. Ja istuttamalla kehosi kuidulla, omega-3-rasvahapoilla ja monityydyttymättömillä rasvoilla, voit ehkäistä sepelvaltimotaudin kehittymistä, useita kertoja vähentää sydänkohtauksen riskiä.

Pellavansiementen käyttö ja haitta on aihe, joka voi ollapuhu tarpeeksi kauan. Lisäksi kaikki edellä mainitut, on syytä huomata, että öljyn niistä on mahdollista päästä eroon uhka verihyytymiä, käytetään syövän ehkäisemiseen, normalisoida aineenvaihduntaa kaikissa kudoksissa ja elimissä. Erityisen tehokas estää rintasyövän kehittymisen, koska öljyssä oleva öljy vähentää estrogeenien määrää kehossa.

Erillinen aihe on pellavansiementen hyöty ja haitta diabetesta sairastaville. Uskotaan, että niiden säännöllinen käyttö ruoan kanssa voi parantaa kehoa kokonaisuutena ja vähentää sokerin määrää veressä.

Pellavansiemenen ainutlaatuiset ominaisuudet aukimahdollisuuksia sen soveltamiseen kosmetiikkaan. Eri naamioita hiuksiin ja ihoihin sekä kermaan, joista osa on läsnä pellavansiemenissä, nauttivat erityisen luottamuksesta ja ovat erittäin tehokkaita. Jopa siementen syönnin jälkeen näet parannuksen ihon, hiusten ja kynsien kunnossa.

Pellavan siementen öljyä pidetään ruokavaliota ja useinkäytetään ruoanlaittoon. Se soveltuu erinomaisesti kaikille, jotka haluavat päästä eroon ylimääräisistä kiloista tai säilyttää kuvan normaalissa tilassa. Lisää tämä öljy mihin tahansa astiaan: puuroa, kastikkeita, salaatteja, ensikursseja jne.

Voit ostaa pellavansiemeniä myymälästä. Asiantuntijat suosittelevat ostamaan kultaisen keltaisen värin kokonaisia ​​siemeniä, koska ne eivät menetä hyödyllisiä ominaisuuksiaan ja niitä voidaan säilyttää pitkään. Ruskeiden ja kultaisten siementen ravintoarvo ja koostumus ovat melkein samalle tasolle. Mutta lajikkeesta riippumatta niiden pitäisi olla kiiltäviä, kooltaan samanlaisia. Koko siemeniä voidaan säilyttää viileässä kuivassa paikassa monien kuukausien ajan, mutta maaperän siemenet eivät ole rancid, on parempi pitää ne suljetussa säiliössä jääkaapissa.

Monet kiinnostivat myös siitäpellavan siementen vasta-aiheet. Itse asiassa ei ole vasta-aiheita sellaisenaan (lääkkeen kohtuullisen kulutuksen vuoksi). On kuitenkin syytä muistaa, että pellavan siemenet sisältävät paljon kuitua. Tämä tarkoittaa sitä, että suuri määrä siemeniä voi aiheuttaa kipua vatsassa, ripuli, turvotus. Varovaisuutta on noudatettava raskauden aikana, koska se voi vaikuttaa hormonaaliseen tasapainoon.

Tähän asti pellavansiementen edut ja haitat ovat edelleen tutkittuja, ja on todennäköistä, että lähitulevaisuudessa saamme tietää tämän tuotteen ainutlaatuisista ominaisuuksista.

</ p>