Kuinka piristää itsesi, jos kaikki on paha? Kuinka piristää itsesi kotona?

Sattuu, että asiat eivät pääse oikeaan aamusta taijostain syystä mieliala pilaa tällä hetkellä. Ja kunnes ilta on vielä kauan. Älä tuhlaa koko päivän, joten on parempi yrittää korjata tilanne. Jos peli ei ole pelattavissa, sinun on työskenneltävä mielialalla. Loppujen lopuksi, ei itse syistä, vaan ihmisen käsityksessä. Kuinka piristää itseäsi, jos kaikki on paha tai tuntuu niin?

Katsotaanpa ongelmaa

Ensinnäkin on välttämätöntä pysäyttää hetki ja ymmärtääapatian syy. Ehkä olet todella paha, mutta se on erilainen, kun haluat houkutella huomiota, jotta joku tuntisi pahoillansa ja mukavuutta. Joka tapauksessa meidän on tehtävä selväksi, että elämä on niin ohikiitävää. Sen sijaan, että epäusko olisi, on parempi omistaa aika siihen, mikä on ainakin miellyttävää. Ja kuinka monta hyödyllistä tapausta sinulla on varaa, jos lopetat häipyä. Kuitenkin, jos kuitenkin päättää lyödä, niin se olisi tehtävä vähintään maku. Esimerkiksi, on hyvä olla surullinen musiikin, erityisesti suosikki yksi. Yhtäkkiä tulee inspiraatiota, epätoivoisuus korvataan luovuuden museilla?

Valitse oikea suunta

Toiseksi, sinun on pudottava itsesi pahastatuulella. Kyllä, se on mahdollista. Näin kaikki onnistuneet ihmiset toimivat. Se on vain, että aina kun saat lannistua, tee itsellesi jotain, joka ajaa pois huonoja ajatuksia pois. Jos joka kerta, kun pilaantunut tunnelma ottamaan kirjan ja lukea, tai surua tulee harvemmin, tai sinusta tulee hyvin lukea miehen. Tunne vihaa, torjua kaunaa voi olla liikuntaa. On hienoa kuvitella kuinka tiukka keho on. Hyvä joka tapauksessa on - se on tosiasia.

viestintä

Miten piristää itsesi kotona, kun sinäpysynyt yksin tai riitellyt rakastetun kanssa? Meidän on ymmärrettävä, että aika kuluu ja kaikki välttämättä paranee. Kun siitä tuli yksinäinen, voit kutsua ystäviä tai vanhempia. Henkinen viestintä tarjoaa korvaamatonta tukea vaikeina hetkinä. Voit kutsua vieraita ja viettää miellyttävän iltaa yhdessä. Tai useimmat menevät vierailemaan jonkun rakkaansa. Teille se on hyödyllistä, se - se on miellyttävä. Erityiset vaihtoehdot riippuvat tilanteesta. Kuitenkin osoittautuneet menetelmät huonon mielialan nostamiseksi ovat edelleen olemassa. Nyt tarkastelemme niitä.

Kytke musiikki voimakkaammin valitsemalla haluamasi kappaleet

Lempikappaleesi alla voit samalla tehdä paljonhyödyllisiä tapauksia. Vietä aikaa itsellesi, huolehtikaa ulkoasusta. Voit laittaa maski naamasi, sulje silmäsi ja päälle pehmeä musiikki, ja lopussa menettelyn kupin teetä tai kahvia. Muuten näillä juomilla on tonic vaikutus, joka auttaa parantamaan tunnelmaa.

Piirrä epäröimättä

Ota vain paperiarkki, kynä ja asemakäsi. Se rentoutuu, auttaa rauhoittamaan hermostoa. Ja jos käytät monivärisiä kynät tai kynät, värisävy lisätään. Unohda ongelmat, upota itseäsi prosessiin, kuten lapsi. Muista lapsuus ja nauti hetkestä.

tanssi

Tanssi on win-win-versio siitä, kuinka piristää itsesi kotona tai ulkona.

Anna keho liikkuu, eiajattelevat, miten se näyttää ulkopuolelta - vain tanssia. Positiivisen energian vastuu korvaa varmasti huonon mielialan ja synkät ajatukset. Hyvä päätös on mennä tanssiin ystävien kanssa. Se voi olla disco tai salsa-ilta. Taidoilla ja taidoilla ei ole merkitystä. Sinun tavoitteena on saada positiivinen varaus prosessista.

Järjestys

Kun näyttää siltä, ​​että kaikki on huono, ensimmäinen asia, joka alkaaärsyttävää - nämä ovat hajautettuja asioita kotona tai asiakirjoja työpöydällä. Käynnistä musiikki, viritä päättäväisesti ja käynnistä puhdistus. Samalla voit päästä eroon ylimääräisestä, puhdistaa tilan uusia asioita ja positiivista energiaa talossa. Kuinka piristää itsesi töissä? Musiikki ei todennäköisesti ole varsin sopiva, mutta se ei haittaa purkamaan paperipinoja ja puhdistamaan asiakirjojen laatikoita. Tämän seurauksena, kun katsot tilausta, tunnet, että tunnelma todella parantui, siitä tuli sielulta paljon helpompaa.

hymy

Kuinka piristää itseäsi, jos kaikki on paha, muttavieressä täynnä ihmisiä, joiden kanssa et voi jakaa surua? Vain oppia hymyilemään, ei väliä mitä. Tämä ihmeen menetelmä houkuttelee ihmisiä ensinnäkin. Viestinnässä surulliset ajatukset katoavat, mielenkiintoisia aiheita. Toiseksi, hymyillen, annamme oman aivamme signaalin siitä, että kaikki on kunnossa, ja se korjaa tilanteen kontrolloimalla kehoa. Tämä tapa auttaa olemaan reagoida stressaavisiin tilanteisiin, on helpompi kokea niitä, älä ripusta negatiivisia asioita. Hymy, kuten positiiviset lasit, joiden kautta elämän muutokset näyttävät olevan paljon yksinkertaisempia tai vähemmän merkittäviä.

kiertue

Myös henkilön tunne liittyy ajankohtaanvuosi ja sääolosuhteet. Kuinka juhlia itseäsi syksyllä, kun sade kaataa ulos ikkunasta, ja lehdet valitettavasti putoavat puista? Käytä kumisaappaita, ota sateenvarjo, lämpöä teetä ja mene kävelylle. Kiinnitä huomiota siihen, mitä kaunista luontoa tällä vuodella, mitä tyydyttyneitä värejä ja ilmaa - tuoreita, kosteita ja mausteisia. Hengitä kokonaan, keskittyä tunteihisi, unohda epämiellyttävä päivä tai tapaus. Nyt on tärkeää opettaa itseäsi nauttimaan hetkestä, luonnosta, sateen ääniä. Katsokaa, kuinka kaunis elämä on, pahalla tuulella siinä ei ole sijaa.

Solarium ja terveet tuotteet

Usein syksy-talvikaudella ihmiset kärsivätkrooninen apatia tai jopa masentunut tila. Tämä johtuu siitä, että aurinkoiset päivät ovat paljon pienemmät. Miten piristää itseäsi, jos olet masentunut? Voit mennä solariumiin - tämä antaa sinulle ultraviolettisäteen, joka riittää kohottamaan mielialaasi. Sinun täytyy kävellä useammin ulkona, tai jopa parempi - lenkkeily.

Tuotteista on todistettu masennusongelmapidetään musta suklaa. Sitrushedelmillä on kuitenkin sama ominaisuus. Jos vähintään yksi päivä juoda lasillinen oranssi tuore, se ei vain herättää mielialan, vaan myös vahvistaa immuunijärjestelmää. Lisätä hormonien onnen banaanien sisältöä. Riittää syödä joka päivä - Vitamiinien lisäksi se antaa kehon ja hyvän mielialan.

Talvi hauskaa

Talvella on mahdollista nostaa tunnelmaa hyvin.luistelu tai hiihto riippuen mahdollisuuksista. Ja ehkä kisko? Muista, kuinka hauskaa oli lapsuudessaan rullata jäinen kukkula. Miksi emme käytä samoja menetelmiä aikuisuudessa? Mene luistimiin itse, lasten, ystävien, sukulaisten kanssa. On hieno tapa pitää hauskaa ja unohtaa päivittäisten ongelmien vakavuus. Frosty blush ja positiivinen sinulle.

Makeat juomat

On luokka ihmisiä, jotka "nousevat väärälläjalat ". Ja niin melkein joka päivä. Huonon mielialan tai jopa hyvinvoinnin syy aamulla on glukoosin puuttuminen. Ensimmäinen askel on mennä keittiöön. Erinomainen tapa piristää aterianne aamulla on juoda tuoretta keitettyä makeaa kahvia. Myös lasillinen hedelmämehua auttaa paljon. Keho täyttyy välittömästi elinvoimaisella vastuulla, ja koko päivän energia antaa ravitsevaa aamiaista. On hienoa aloittaa aamusi suosikkituotteesi kanssa.

liikunta

Lataaminen on vielä yksi todistettu tapa mitennosta henkiä, jos kaikki on huono. Kotona on helpointa tehdä. Mutta työssä, jos haluat, voit tehdä muutamia yksinkertaisia ​​harjoituksia. Kehon verenkiertoa säädetään, voiman virtaus tuntuu lähes välittömästi. Fyysinen aktiivisuus lisää veren happamuuden hormonia, joten on syytä kiinnittää enemmän aikaa tähän hyödylliseen oppitunnokseen. Tilastojen mukaan kuntosalilla vähintään kolme kertaa viikossa tapahtuva henkilö on enemmän stressitekijä ja iloinen. Syynä on lihasten työhön liittyvän onnellisuuden hormonin kehittyminen.

menetelmät

Kuinka piristää itsesi, jos kaikki on paha? Tarkastelemaan totuutta. On tilanteita, joissa huonon mielialan syy on masennus. Sitten sinun pitäisi ymmärtää - menetätkö ihmisen, tapahtuman, ajan kuluttua? Ensimmäisessä versiossa voit soittaa tai tavata henkilöä. Jos niin tapahtuu, se, jonka kaipaat, on kuollut, muista sitten kauneimmat hetket, jotka liittävät sinut. Ihmiset, jotka jättivät maailmamme, ovat vain tyytyväisiä, että olet onnellinen ja teet hyvin. Lähetä henkisesti valoa ja rakkautta, sinusta tuntuu heti paremmalta. Jos olet riidassa, selvitä, mikä on sinulle tärkeämpää - todistaa tapauksesi tai olla vieressäsi olevan henkilön kanssa. Riippuen tästä, toimi. Ehkäpä ei ole muuta mahdollisuutta tehdä ensimmäistä askelta.

Joskus kysymys siitä, kuinka piristää itseäsi,jos kaikki on huono, se henkilö, johon liittyy vikaantumia, on kiinnostava. Tällöin kaikki on järjestettävä järjestyksessä. Ensin sinun on selvitettävä syyt epäonnistumiseen. Nämä ovat henkilökohtaisia ​​puutteita tai kyvyttömyyttä selviytyä olosuhteissa. Ota vastuu, anna itsellesi lausunto siitä, että olet ainoa, joka vaikuttaa tilanteeseen. Sitten tunnet uusien voimien virran, ja tietenkin pystyt selviytymään kaikkein näennäisesti ratkaisemattomista ongelmista. Ja muuten on parempi poistaa tämä sana hyvästä sanastosta. Kerro itsellesi muille - ei ole ongelmia, on tehtäviä.

kohdella

Hyvä tapa saada huonorakastetun mielialan - syödä herkullista. Istu alas ja jakaa prosessi tiettyyn aikaan. Tällä hetkellä on parempaa selviytyä kaikesta, mikä voi häiritä. Nauti vain suosikkijäätelösi tai jälkiruokastasi, tai ehkäpä lihaa. Maku ja väri - ei ole tovereita. Huonosta tuulesta ei ole jälkiä. Ja sen jälkeen, kun osa herkullista ruokaa on parasta mennä kävelylle. Raikas ilma, rytmiset hengitysjärjestyksen ajatukset, tilannekatsaus voi muuttua voimakkaasti.

Me lepäämme ja parannamme mielialaamme

Jos apatia on täysin pelattu, ei ole valtaa tehdä mitään, sitten sinun on järjestettävä lepo. Samalla voit huomata itsesi:

• lukea suosikkikirjaa tai sellaista, jolla ei ollut aikaa;
• elokuvan katselu, tv-ohjelma, tv-ohjelma;
• Tietokonepeli, mutta on tärkeää, ettet saa kuljettaa pois eikä istua aamuun asti;
• kirjoittaa omia esseitä, runoja, proosaa (monet apatiat johtavat valaistumiseen luovuuteen, kykyjen tunnistamiseen);
• piirustus, etenkin maalit;
• (usein saadut teokset ovat vertaansa vailla kauneutta ja ainutlaatuisuutta, ja kaikki siksi, että sielu tuossa hetkessä koki syvät tunteet).

Kuinka piristää itsesi? Kuvia iloista hetkiä tai kauniita maisemia auttavat sinua tässä asiassa. Kun he katsovat heitä, he yrittävät haaveilla hyvää tai ehkä kypsyä vihdoin lomalle ja mennä matkalle. Uudet vaikutelmat ovat paras tapa selviytyä masennuksesta. Joskus yksinkertainen katselu kauniista valokuvista tai maalauksista herättää mielialaa, tuntee positiivisia tunteita.

johtopäätös

Tapoja pelastaa itsesi huonoilta tuuleltalukemattomia numeroita. Listalleen kaikki ei riitä ja kymmenen volyymiä. Jotkut todella työskentelevät ja muuttavat käsitystä paremmiksi, toiset taas ovat vähemmän tehokkaita, mutta parempia kuin mitään. Joka tapauksessa tärkein ja oikein tapa on henkilön haluttomuus olla huonossa tuulella. Jos elämäntapa on otettu hyvää onnea, mitä tapahtuu, se nähdään kokemukseksi. Kukaan ei ole immuuneja virheisiin. Mutta jotkut heistä opiskelevat ja karkaavat, toiset menettävät voimansa oikeusturvan taistelussa.

Poissaolot on poistettava luettelosta, jos päätät onnistua. Nyt vain ilo täyttää joka päivä. Ole onnellinen!