Valitsemme harjoituksia selluliitista femurteihin ja pakaroihin
Naiset hankkivat elastisen ihon ja tiukat lantiot paitsi rantakaudella. Selluliitin ulkonäkö - tämä on voimakkain motivaatio.
Tehokkaat harjoitukset selluliitista
Jos sinulla on mahdollisuus opiskella kodin ulkopuolella,yritä sisällyttää päivittäiseen aikataulusi toimintaan tai nopeaan kävelyyn. Harjoitusten aikana on mukana monia tärkeitä lihaksia, lehdistö toimii, laskimovirta paranee. Siksi voittaa selluliittia auttaa pitkiä kävelylenkkejä kenkiä ilman korkokengät tai säännöllinen lenkkeily. Toinen tehokas vaihtoehto on pyöräily. Jos ratsastaa tunti päivässä, tulos ei tule olemaan kauan tulossa. Tietenkään jokaisella ei ole varaa toistaa tällaisia harjoitteluja arkipäivisin, mutta yritä harjoitella ainakin viikonloppuisin. Loput ajan, ansaitse aikaa monimutkaisia kotiin harjoituksia. Ne olisi tehtävä paljain jaloin tai kengissä, joissa on ohut pohja, joten jalka sisällytetään työhön.
Home-harjoitukset selluliittia vastaan lantiolla ja pakaroilla
Ensimmäinen harjoitus on nimeltään "polkupyörä", monetse on tuttu lapsuudesta. Sen avulla voit vahvistaa laskimon ulosvirtausta ja saada pakarat ja reidet lihaksia toimimaan. Aloitusasento on takana. Vyötärön ja lantion alla voit asettaa pyyhkeen niin, että ne ovat rintakehän yläpuolella. Ihmiset, joilla on taipumus paineen nousuun johtuu veren virtaus pään pitäisi laittaa pyyhe kaula. Aloita harjoittelun käyttäminen selluliittia vastaan reisissä ja pakaroissa. Nosta jalat ja kierrä ne ilmaa "pedaaleihin", säännöllisesti muuttamalla suuntaan. Suorita harjoitus noin kymmenen minuuttia, jotta et kyllästyisi, voit käynnistää musiikin tai television.
Seuraava harjoitus on "sakset". Aloitusasema pysyy samana, venyttää jalkasi edessäsi, tukeneet lonsiasi kädet, hieman taivuta polvia ja ristit ja ompele jalat ylittäessäsi. Tällä hetkellä, kun levität jalkojasi sivuille, osoita sukat itseesi ja vedä ne alas vetämällä sukat ylös. Tämän harjoituksen tekeminen selluliitista lantiolla ja pakaroilla kestää myös noin viisi tai kymmenen minuuttia. Aloittelijat voivat harjoittaa hieman vähemmän, vähitellen lisäämällä kuormaa ajan mittaan.
Seuraava harjoitus on nimeltään "rolling". Istu alas taivuttamalla jalat edessäsi ja jättäen jalat lattialle. Anna kätesi selän takaa, älä siirrä kehoa. Laske polvet vasemmalle ja oikealle. Erityisen havaittavissa on vaikutus ongelma-alueeseen, jos olet mukana hieronnassa.
Listan harjoitukset selluliitista lantiolla japakarat, on syytä mainita ja "vetää". Aloitusasema on sama kuin kolmannessa harjoituksessa. Jalkojen pitäisi levätä lattialle kantapään kohdalla, vedä sukat itsellesi. Suorista yksi tai toinen jalka vuorotellen vetämällä varvas eteenpäin voimalla ja paluuliikkeellä, joka ohjaa itsesi. Jalkasi lattialla varovasti löysää lonkanne. Tässä harjoituksessa on myös hyvä käyttää hierontatyynyä. Se olisi tehtävä noin seitsemän minuuttia. Toistuvasti monimutkainen, sinun on ehdottomasti parannettava ihon tilaa.
</ p>
