Harjoitus selluliittia vastaan ​​lantiolla ja pakaroilla

Ensinnäkin on huomattava, että jotkutharjoitukset päästä eroon selluliitista, ei riitä. Fyysistä harjoittelua voidaan käyttää vain ennaltaehkäisevinä toimenpiteinä ja toimenpiteinä kuvion ääriviivojen parantamiseksi erityisen anti-selluliittikäsittelyn jälkeen.

Siinä on neljä selluliittia, joista kukin onjoilla on omat ulkoiset manifestaatiot. Kilpirauhaset ja pakarat selluliittia vastaan ​​käyttävät harjoitukset auttavat vähentämään kehon ongelma-alueille ulottuvia aukkoja vain kahteen ensimmäiseen vaiheeseen. Mutta kolmas ja neljäs vaihe vaativat erityistä lääkitystä.

Tehokkaat harjoitukset

Tärkein syy ulkonäköön paavi, lonkat,jalat ja mahalaukku, jotka muistuttavat oranssikuoreen, ovat pysyviä prosesseja, joita esiintyy ihonalaisessa rasvakudoksessa. Näiden epämiellyttävien ilmiöiden poistamiseksi sinun on säännöllisesti tehtävä useita erilaisia ​​harjoituksia selluliitista lantiolla ja pakaroilla. Esimerkiksi kuten juokseminen, kyykyssä käsipainoilla, hyppynaru, kävely nopealla tahdilla, pyöräily, rullaluistelu ja paljon muuta.

Monimutkainen lähestymistapa ongelmaan

Halutun vaikutuksen saavuttaminen ongelman ratkaisemisessaselluliitti on mahdollista vain kokonaisvaltaisella lähestymistavalla. Harjoitteluja selluliittia vasten lonkkia ja pakaroita tulisi yhdistää erityiseen anti-selluliittihierontaan, kontrastisuihkulla, vaelluksilla saunassa, oikeaan ravitsemukseen ja niin edelleen.

Tehokkaat harjoitukset selluliittia vastaan

Tämän harjoituksen avulla et voi vainpäästä eroon "appelsiinipuusta" paavista, mutta myös vetää ylös ja säätää sen muotoa. Kyykkiä käsipainoilla (1-3 kg) tai pulloilla vettä. Vedä kädet käsipainoilla edessäsi ja laita jalat olkapään tasolle. Nyt kyykistyä, kunnes pakarat ovat lattian suuntaisia. Sinun täytyy aloittaa 15 kyykkyä päivässä, vähitellen tuo numero 100 sit-up päivittäin.

Erinomaiset tulokset auttavat saavuttamaan toisenyksinkertainen harjoittelu. Valehtele selälle. Istuimet polvissa ovat taipuneet, kädet sijoitetaan vartaloon, jalat - hartioiden leveydelle. Nyt nosta lantiota kainaloiden lihasten kireyden takia niin, että selkä ja jalat ovat samalla linjalla. Seuraavaksi sinun on suoristettava vasen jalka, taivuta se uudelleen polvessa ja laske se lattialle edellisessä asennossaan. Tee samoin oikealle jalalle. Toista viisitoista kertaa jokaisella jalalla.

Harjoitus selluliittia vastaan ​​jalkoihin

Miesten huomio on aina herättänyt kauniinnaisten jalat, mutta monet tytöt jopa nuorella ikään jaloillaan näyttävät pieniltä halkeilta. Näiden epämiellyttävien ilmenemismuotojen poistaminen auttaa pyöräilyä tai päivittäistä hyppynarujaa. Kävely pakaroilla on aika tehokas ja yksinkertainen harjoitus selluliittia vastaan. Tehdäksesi sen, sinun on istuttava lattialla, pitämällä selkäsi suorana ja kätesi pään taakse. Nyt venytellä jalat juuri ennen sinua, yritä liikkua pakaroilla. Harjoittelua on tehtävä, kunnes väsyy.

Jos suoritat harjoituksia selluliittia vastaan ​​reiteillä ja pakaroilla joka päivä, niin tulet elastisten muotojen omistajaksi ilman minkäänlaista vihamielisyyttä "oranssikuoresta".