Harjoitukset selluliitista

Selluliitti on todellinen kirous. Joten mikä tahansa nainen, jolla on se, sanoo. "Appelsiininkuorimaisen" syy ongelmia painon, ja mikä tärkeintä, se on hyvin kiusallista mennä ulos lyhyt hame ja että pahinta näkyvän rannalla uimapuku. Naiset taistella sitä kaikin mahdollisin keinoin - on olemassa harjoituksia selluliittia, erityinen ruokavalio, joka voi vähentää "appelsiininkuori" pakaraan ja reidet. Suosittu on käyttää erityisiä uurteita ja selluliitti geelit ja voiteet.

Asiantuntijat sanovat kuitenkin, etteivät kaikkiselluliittia koskevat toimet ja harjoitukset ovat todella tehokkaita. Itse itse fyysisestä kuormituksesta tennistä, lentopalloa ja aerobiaa ei todennäköisesti ole tehokas. Niillä ei ole vain myönteisiä vaikutuksia, vaan ne voivat myös pahentaa tilannetta lisäämällä paineita laskimoon.

Auta eroon niin epämiellyttävästäsisältää seuraavat harjoitukset: uiminen kohtalaisella sydäntahdilla sekä vahvuuskoulutus. Selluliittia vastaan ​​taistelu on, että sinun ei tarvitse vain polttaa kaloreita vaan myös parantaa mikrokytkennän sen mukana. Painonpudotuksen nopeus ja laatu tässä tapauksessa riippuvat suoraan selluliittia aiheuttavien vyöhykkeiden verenkierrosta.

Selluliitin tehokas valvonta vaatii joskusyksittäisten harjoitusten monimutkaisuus. On kuitenkin olemassa monia universaaleja (positiivisen vaikutuksensa vuoksi) ja tehokkaimmat harjoitukset. Ne auttavat eroon "appelsiininkuoresta" ja myös yleensä vahvistavat lihaksia ja estävät selluliitin mahdollisen muodostumisen. Energiankulutuksensa aikana energian käyttö lisääntyy ja rasva jakautuu ongelma-alueille, kun taas ihon kudokset vahvistetaan sisäpuolelta ja muuttuvat joustaviksi.

Ravitsijät sanovat säännöllisen liikunnantällaiset harjoitukset edistävät painonpudotusta enimmäistasolla, ja lääkärit sanovat, että se parantaa verenkiertoa ja auttaa nopeasti poistamaan toksiinit ja toksiinit kehosta. Tällaiset selluliitit ovat tehokkaimpia keholle.

Joten ensin sinun pitäisi olla selässäsi,taivuta polviaan hänen sylissään ja kiinnitä kätensä pään takaosaan. Seuraavaksi sinun täytyy hitaasti nostaa ylävartaloa yritettäessä pakottaa pakarat ja vatsan lihakset. Kun olet ottanut tällaisen posteen, sinun täytyy yrittää rentoutua olkapäillesi, ei kiirehdi laskemaan kymmeneen ja laskeutumaan. Toista nämä toimet tarvitsevat kaksikymmentä kertaa.

Seuraavat harjoitukset ovat: on asetettava toiselle puolelle ja ala-arman laajentamiseksi pään päälle. Rungon vakauden vuoksi se on levällään lattiaan päin, kun käsi on ylhäällä. Jalat on taivutettava polvilla, ja sitten yläosa nostetaan noin kaksikymmentä senttimetriä ja lasketaan. Toista toimet kaksikymmentä kertaa, jonka jälkeen sinun tulee kääntyä toiselle puolelle ja tehdä sama toisella jalalla.

Tee toinen harjoitus, sinun pitäisimakaa selälleen lattialle, levitä kätensä eri suuntiin ja jalat sulkeutumaan ja taipumaan polvilleen. Seuraavaksi sinun tulee samanaikaisesti kallistaa molemmat jalat ensin oikealle, sitten vasemmalle ja yrittää päästä alaspolviin lattialle. Kädet ja olkapäät on painettava lattialle. Toimet toistetaan kummallekin puolelle kymmenen kertaa.

Nämä monipuoliset harjoitukset selluliitista auttavatvoit päästä eroon siitä, mutta vain jos teet ne säännöllisesti. Dietiikkalaiset neuvovat yhdistämään heidät ruokavalioihin sekä muihin liikuntaan. Esimerkiksi kolmenkymmenen minuutin kulutus selluliittia vastaan ​​on erinomainen työkalu.

Muista, että tärkeintä on aloittaa. Aluksi kuorma tuntuu melko suurelta, mutta jonkin ajan kuluttua harjoitukset tulevat tapana, ja sinä suoritat tällaisia ​​harjoituksia selluliittia vastaan ​​paitsi helposti, mutta iloisesti. Loppujen lopuksi mikään ei ole parempaa kuin sellaiset tuntemukset, joita ihanteellinen elin voi antaa, mitä haluaa ja voi ylpeillä.